Dukan Diyeti

Son iki yıldır tatil yapmamıştım, bu sene 10 gün izin alıp arkadaşlarımla "Bodrum"da şahane bir tatil yaptım. Sonunda uzun zamandır tatil yapmayan bir bünyenin ihtiyaç duyduğu yan gelip yatma zamanı gelmişti. Tatil süresince her şey dahil sistemin tüm nimetlerinden yararlandım, tek hareketim de yüzmek olunca, ye-iç-yat mottosuyla 2 kg aldım. 

Tatil dönüşü, Bayram dolayısla Kayseri'ye gittim. Mantı, yağlama gibi bi dünya hamurişi yiyince hop 2 kg daha aldım.

Zaten hep vemeye çalıştığım 5 kg varken üstüne bir de 4 kg daha eklenmişti, ben de 11 kg verip ideal kiloma ulaşmaya karar verdim. Ben de son dönemin trend diyeti "Dukan"a başvurdum. Hemen kitabını edinip, etrafımda uygulayan arkadaşlarımdan diyetle ilgili bilgiler edindim. Daha sonra www.dukandiet.co.uk adresinde vermek istediğim 11 kiloyu ne kadar zamanda verebileceğimi gösteren bir formu doldurdum.

 

Karşıma çıkan cevap, 11 kg'ı 6 aydan biraz daha uzun bir sürede verebileceğim oldu. (Diyet 4 aşamalı, bu dört aşamanın 3 aşaması bu süre içerisinde geçecek.) 6 ayı görünce, hemen o gün diyete başladım.

Önce alışveriş yaptım, protein ağırlıklı bir diyet olduğu için ne yazık ki biraz maliyetli. Burada yardımıma iş yerinde 6 ayda bir dağıtılan gıda çekleri yetişti, marketten et, tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri alışverişi yaptım. Özellikle et ve balık daha pahalı olduğu için onlara ağırlık verdim.

Sonra Mösyö Dukan'ın kitabında en çok değindiği yulaf kepeğini aramaya başladım. İnternette yaptığım araştırmalar sonucu Ankara'da Kentpark AVM'de bulunan Rossmann ve onun hemen yanındaki aktara yöneltti, ancak her ikisinde de kalmamıştı. Yulaf kepeği, özellikle protein ağırlıklı beslenmede zorlanan bağırsaklara yardımcı niteliği taşıdığı için son derece önemli bir besin maddesiymiş. Eksisozluk'de Fitiz Diet Market'de (www.dietmarket.com) bulunduğunu öğrenip hemen aradım. Şansıma ellerinde varmış, Büyükelçi Sokak'ta bulunan bu marketten 2 paket yulaf kepeği de alarak eksikliklerimi tamamladım.

2 gündür diyet yapıyorum, oldukça başarılı ilerliyor ancak vitamin desteği almama rağmen biraz yorgun ve halsizim. İlk günümü ve örnek menülerimi kısa zamanda paylaşacağım.

Mutlu kalın...